Ты сначала дай себе ответ готов ты тренироваться и если готов то до каких результатов? А то будет стоять в уголке твой тренажёр пылью зарастать.step писал(а):Кто-нибудь трейнер себе покупал? А то я уже мозг сломал. А читать на ВМ 700+ страниц, тоже удовольствие ниже среднего.
В Москве можно много чего найти на AVITO, для начала бы просто покачал ноги доступными способами без всяких станков, это уже даст определённый результат в приросте мощности.
Вот смотрю канал одного упорыша
https://www.youtube.com/channel/UCuhKXS ... ZRg/videos,Известный архангельский веломарафонец Алексей Болдырев решился проехать расстояние от Владивостока до Крыма за 50 дней
честь и хвала его упорству, но мужик точно себя в могилу решил загнать в своём возрасте, не понимая что всему свой предел и возраст, а в 60 лет уже не поедешь так как тренировавшийся с 12 лет спортсмен в 25-30 лет.
Я в эту зиму решил попробовать чуть поднять свой уровень по простому приседаниями (500 раз за 45 минут, подходами по 50 раз) и на роллерном станке (45 минут 20 из которых на возможном пределе), прекрасно понимая что если удастся поднять мощность до уровня обеспечивающего среднюю скорость 40 км/ч на дистанции 10 км то это уже будет просто шикарно. Тренируюсь через 2 дня (изначально хотел через день), теперь самому интересно уже на асфальте попробовать есть реальный прирост или всё в пустую. Чисто по ощущениям ноги конечно подкачал и выносливости добавил, но признаюсь это тоже ещё та мука, что приседания, что станок, потому что жарко, кислорода не хватает, пот просто рекой... ещё не сезон, а я уже высушился, конечно отстаю от упорыша в своём фанатизме, но он же по серьёзному через zwift тренируется, а я по рабоче-крестьянски
без тестов и прочего, чисто по ощущениям организма. Да и в результате-то у нас же здесь один хрен ничего не получишь за своё упорство, даже на 3-й взрослый разряд и то наверное условий сдать нет.Сиськи тренируются на новомодном свифте
[youtube][/youtube]
