Смоленский Форум

SERGIO писал(а):Azazelius, насчет "превратятся в жир" в чем-то верно. Больше массу не наберешь понятно, но гормональная система сбита в хлам, в итоге иногда заплывают.
Те же Ятс и Арни по любому на ГЗТ сидят.

Вряд ли, выглядели бы лучше тогда)))
Наш пример - Макшанцев. Посмотри ) самый яркий пример отката в отечественном ББ .

Azazelius, смотря сколько принимают)
А Макшанцев да, откатился неслабо. И не скажешь что был бодибилдером.

Такие дела.

[yb]9HC9PTyyZQ8[/yb]

Зюня писал(а):SERGIO, силовые какаие? Жму стоя штанга 20кг сколько нужно раз и подходы? Не навредит спине? Потом лёжа немного жму блины 7,5. В среднем минут 40 на силовые.. А где про дуста почитать как он худел есть тема? Скока он сбросил?

ну ты дал. UltimateDiet 2.0 от Лайла Макдональда погугли и скачай. Это офигенная тема, которая мне жиробасу помогла в итоге. Но не для начинающих.

Сорвался на пару дней, Макдак+бургеркинг ребята у вас такое бывает? Как восстанавливаетесь после зажора?

А зачем? Круглое тоже форма!

Вездесущий писал(а):Такие дела.

[yb]9HC9PTyyZQ8[/yb]

почему тока везде пишут "Мс. Олимпия"? Это "Мисс" означает а не "Мистер"

ЗЫ. Ятс отлично сохранился.
ЗЗЫ. у Шварца годы уже какие, что ж вы хотели.
ЗЗЗЫ. Хейни тоже староват, а Колеман серьезно травмирован.
ЗЗЗЗЫ. про умолишенного Коломбо промолчу )))))))

Ребята что-то после жима лёжа в серидине груди тяжесть в области пищевода ето норм?

Сегодня видела прекрасное

Igolka, а ты думаешь 160 кг легко держать на ногах?)

А с возрастом как у вас ребята тренировки проходят и сброс веса? В 35 мышцы ещё качаются или трудней очень форму держать? Какие советы для такого возраста в зале?

Зюня, труднее конечно. Принцип основной - следить за питанием, метаболизм не тот, есть риск заплыть.

SERGIO, а по тренировкам как? Больше нужно нагрузка? Какой вес нормальный для мужика по твоему?

Зюня, вес чего? Делай на 10-15 раз. Помониторь специализированные форумы, инфы теперь в интернете валом))

Зюня, поддерживать тока если в этом возрасте. уже не растут

Azazelius писал(а):Зюня, поддерживать тока если в этом возрасте. уже не растут

Все растет,нужно жрать правильно и тренить правильно , будет все ок.

Evgeny A, ты мне это будешь рассказывать? ))) ну, ок. Скажи что у тебя в этом возрасте и сколько выросло

Ну мне 32 еще=),поэтому сказать что выросло в 35 не могу.Через 3 года напишу=)Рост мышц=уровень теста.В 35 еще не все потеряно ,после 40 уже да,проблема.Если не прет вообще в 35 ,то лучше сдать анализы на тест и посмотреть что-там происходит.Если тест в жопе(от природы к пример),то бустеры в помощь,до максимального природного поднимут.Все просто,как ЁЖ

Evgeny A, бустеры шняга, не факт что помогают.

Следует подчеркнуть, что чрезмерные физические нагрузки также могут отрицательно влиять на количество тестостерона у мужчин, понижая его. Кроме того, наблюдаются случаи резкого снижения уровня «мужского» гормона до 30 лет в связи с переутомлением, чрезмерной физической нагрузкой, которая может привести к непредсказуемым последствиям, а также на количество тестостерона в крови влияет психологическое напряжение.

Зюня, ты слишком тонко троллишь ))

FreemanNow, все кстати верно цитирует

SERGIO, я и говорю - тонко))

SERGIO, бустеры - плацебо в большинстве своём

SERGIO писал(а):Evgeny A, бустеры шняга, не факт что помогают.

По весне пропил трибулус, американский какой-то. Тренировочные веса не выросли, выносливости на тренировках не добавилось. Если изначально с либидо проблем нет, то никакие бустеры не нужны и близко, они тупо не чувствуются.
Имхо, самый лучший "бустер" - это орехи, плюс витамин Д, плюс Омега 3.

Около 4х месяцев занимаюсь с Эквадорцем - Ирландским палочным боем.
Итог прежних занятий с железом: ноги ватные, тело деревянное - это сразу с первых тренировок по боевым искусствам чувствуется.
Просто пиз...ец какой-то.
И это все при том, что я просто несколько лет поддерживал атлетичную форму - без особых банок, фармы и т.п. Пару раз в неделю ходил, не убиваясь, в спортзал, всего-то.
Сейчас качки, важно дефилирующие мимо, кроме усмешки или жалости не вызывают ничего другого. Бросайте железяки, херня это все. Спазмированные мышцы и крайне не функциональное, практически беспомощное тело. Только и всего. Или совмещать на крайняк.

совмещай как анжела.

Ребята кто какие витамины принимает кальций магний? Пью магнеб6 ещё хочу добавить панангин не вредно ли? и вообще нужен ли кальций пить в таблетосах? Тренер мужик лет 50, сказал кальций и так с пищей много поступает. Хз перебор кальция тоже плохо

Serzhu писал(а): Около 4х месяцев занимаюсь с Эквадорцем - Ирландским палочным боем.
Итог прежних занятий с железом: ноги ватные, тело деревянное - это сразу с первых тренировок по боевым искусствам чувствуется.
Просто пиз...ец какой-то.
И это все при том, что я просто несколько лет поддерживал атлетичную форму - без особых банок, фармы и т.п. Пару раз в неделю ходил, не убиваясь, в спортзал, всего-то.
Сейчас качки, важно дефилирующие мимо, кроме усмешки или жалости не вызывают ничего другого. Бросайте железяки, херня это все. Спазмированные мышцы и крайне не функциональное, практически беспомощное тело. Только и всего. Или совмещать на крайняк.

Это другая специфика. Кроссфит, борьба, бокс - ощущения после кача были бы те же.

Зюня писал(а):Ребята кто какие витамины принимает кальций магний? Пью магнеб6 ещё хочу добавить панангин не вредно ли? и вообще нужен ли кальций пить в таблетосах? Тренер мужик лет 50, сказал кальций и так с пищей много поступает. Хз перебор кальция тоже плохо

Может ты кальций с калием путаешь? Не?