железная тема
Модератор: Сёма
МРТ делали?SERGIO писал(а):Bumblebee, ХЗ что это было, делал рывок, что-то защемило в спине, потом левая рука отниматься начала, плетью висела. На массаж походил, начало отпускать.
В грудке? 22-24г белка - это мало?))))Инженер писал(а): Допустим, молочное нельзя, а в куриной грудке белка не так много и самой курицы много не съешь.
Проблемы с аппетитом давно решаются и весьма бюджетноИнженер писал(а):Нужна масса. И желательно, чтобы еда была без сахара или т.п.
хорошо, если просто защемилоSERGIO писал(а):Bumblebee, не делал, уже практически отошел, не беспокоит)
нельзя забывать, что суточная потребность не равно съеденному кол-ву. Белок усваивается не 1 к 1. Насколько я помню, лучшая усваиваемость у белка из вареного яица(именно вареного, у жареного меньше) - около 90%. У белков растительного происхождения менее70%Инженер писал(а):Спортсмены, что вы кушаете, чтобы восполнить суточную потребность организма в белке?
Если на 1кг массы тела нужно 2г, а человек, допустим весит 70 кг, то, что нужно съесть, чтобы получить 140 грамм белка для набора мышечной массы? Например, в одном курином яйце примерно 5г белка, для покрытия 140 г нужно 28 яиц... это нереально скушать за день, да и небюджетно.
Я тебе выше примерное меню написал. Там нет сахара, и белка завались.Инженер писал(а):Нужна масса. И желательно, чтобы еда была без сахара или т.п.
..в курице мало белка?? троллишь?Допустим, молочное нельзя, а в куриной грудке белка не так много и самой курицы много не съешь.
не надо никакого спортивного питания. Вообще. Не сложно все получать из обычной еды если есть желание.К сожалению, батончики содержат сахар и вязкие, на организм плохо влияют, особенно на зубы и пищеварительную систему.
Эт ты где такую купил?Сча делал спаржу из сухого материала и охренел от состава. Пишут 45 грамм белка в ней
Да просто интересуюсь, а то все про жрачку речь идет, надо же и сабжем заниматься 
Советуют растительного белка чтоб было процентов 25 только от общего потребеляни, остальной-животного происхождения (яйца, творог, мясо), так или враки?)))Dust писал(а):Doping87, утром, как обычно
Сча делал спаржу из сухого материала и охренел от состава. Пишут 45 грамм белка в ней.. 8-[]
Кризис?Azazelius писал(а):Честно говоря, я практически полностью отказался от спортпита...
в последнее время очково продукты и спортпит братьDust писал(а):Doping87, утром, как обычно
Сча делал спаржу из сухого материала и охренел от состава. Пишут 45 грамм белка в ней.. 8-[]
жаба "задушила" брать прот по таким ценам... ну его нафиг...Barcas23 писал(а):Кризис?Azazelius писал(а):Честно говоря, я практически полностью отказался от спортпита...
Есть в гипермагните, Метро и на кисилевском рынке. В сухом виде в пакетиках. В ГиперМагните еще с соусом вместе внутри.Эт ты где такую купил?
Калории, ккал: 440
Белки, г: 45.0
Жиры, г: 20.0
Углеводы, г: 20.0
Что по факту больше года - это понятно. А по внешнему виду?SERGIO писал(а):Detlef Schrempf, не 10 лет, а чуть больше года
Сильно состарился за год, хоть и накачался прилично...SERGIO писал(а):Detlef Schrempf, не молодильные яблуки ясно дело))
