Хочешь похудеть - спроси меня как

консультации НЕспециалистов!

Взгляд на мир женскими глазами
Аватара пользователя
Владимир13
Сообщения: 17510
Зарегистрирован: 04 май 2011, 15:16
Настоящее имя: Владимир
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 40 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1651

Сообщение Владимир13 » 24 апр 2019, 17:32

Между количеством жира в организме и объемом мозга нашли связь
Чем больше жира, тем меньше мозга, причем у мужчин связь сильнее, чем у женщин
Ученые просканировали 12 000 британцев в томографе и увидели связь между ожирением и изменениями мозга. Чем больше вес и содержание жира, тем меньше объем серого вещества.
Связь между ожирением и изменениями структур мозга ученые ранее уже замечали. Но эти исследования грешили маленьким размером выборки и тем, что связь искали между индексом массы тела (ИМТ) и объемом мозга. В новом исследовании ученые из Нидерландов обратили внимание на то, что большой ИМТ может быть и у человека, не страдающего ожирением, а напротив, хорошо физически развитого. Поэтому ученые провели более подробное исследование, в котором учли процентное соотношение жира в организме.

Авторы статьи использовали данные участников долговременного широкомасштабного исследования UK Biobank, которое ведется в Великобритании с 2006 года и изучает вклад наследственности и окружающей среды в здоровье человека. Всего в этом исследовании участвует более 500 000 человек, а с 2014 по 2018 год мозг 12 087 его участников (примерно поровну мужчин и женщин в возрасте от 45 до 76 лет) просканировали с помощью диффузионно-тензорной МРТ. Их данные и использовали ученые. Также они задействовали и информацию о процентном соотношении жира в теле участников, которое измеряли с помощью биоимпедансометрии. Оказалось, что у мужчин жир в среднем составляет 24,4% от массы тела, а у женщин — 35,5%.

Далее ученые сопоставили данные о структуре мозга, полученные с помощью МРТ, с показателями веса и процентным содержанием жира, а после провели анализ всей этой информации, чтобы узнать, связаны ли эти параметры и если связаны, то как.
Оказалось, что связь есть, причем зависит она от пола. Процентное соотношение жира в организме мужчин отрицательно коррелирует с объемом некоторых отделов мозга, состоящих из серого вещества: таламуса, хвостатого ядра, скорлупы, бледного шара, гиппокампа и прилежащего ядра. То есть чем больше в организме жира, тем меньше был объем всех этих областей мозга.

У женщин связь между ожирением и объемом мозга тоже прослеживалась, но пострадал исключительно бледный шар. Да и вообще, связь между количеством жира и объемом мозга у мужчин оказалась сильнее — на каждые 5,5% жира в организме мозг в среднем терял 27,2 мм3 серого вещества. Женщины же за каждые 6,6% жира платили 11,2 мм3 объема серого вещества.
Кроме того, исследователи заметили изменения в строении белого вещества. Выяснилось, что ожирение увеличивает его связность и уменьшает коэффициент диффузии. Обычно эти два параметра сигнализируют о нейродегенеративных заболеваниях и возрастных изменениях, но в обратном порядке: если связность падает, а диффузия растет, значит, все плохо.

Возможно, считают ученые, мозг «съеживается» из-за того, что ожирение вызывает воспалительные процессы в организме, а это, как показывали ранние исследования, может навредить серому веществу. Интересно, что женщинам, возможно, помогает эстроген, который частично защищает от метаболического синдрома, частого виновника ожирения.

Ученые предполагают, что уменьшение массы серого вещества в мозге приводит к нарушениям пищевого поведения. Дело в том, что в отделах, уменьшение объема которых связано с ожирением, находятся системы вознаграждения стимулов, связанных с пищей. Возможно, ожирение приводит к нарушению пищевого поведения, которое, в свою очередь, способствует дальнейшему ожирению. Но это не точно — исследование не отвечает на вопрос, есть ли причинно-следственная связь, оно лишь показало корреляцию.
Изображение

МРТ головного мозга двух участниц исследования. У участницы слева содержание жира в организме — 13%, у участницы справа — 49%. У участницы с более высоким соотношением жира ниже объем подкорковых структур серого вещества
Ваш Люцифер △ 666

Аватара пользователя
bender
Ёжик
Сообщения: 47772
Зарегистрирован: 20 сен 2007, 23:00
Настоящее имя: Венедикт
Откуда: [e.lf
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 39 раз
Контактная информация:

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1652

Сообщение bender » 24 апр 2019, 17:36

ТС видел давеча в Решетке. Совсем не худая. Как 2 меня.
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Аватара пользователя
Владимир13
Сообщения: 17510
Зарегистрирован: 04 май 2011, 15:16
Настоящее имя: Владимир
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 40 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1653

Сообщение Владимир13 » 25 апр 2019, 14:18

Средиземноморская диета поможет похудеть навсегдаИзображение
Специалисты из Wake Forest School of Medicine в штате Северная Каролина пришли к выводу, что средиземноморская диета формирует правильные пищевые привычки, при которых организм начинает потреблять меньше калорий, сообщает «Утро» со ссылкой на портал Medical Xрress.
Ученые провели исследования на обезьянах, которых разделили на две группы: одни особи ели пищу, богатую насыщенными жирами и сахаром, а другие придерживались средиземноморской диеты.
Эксперимент продлился три года и два месяца. В результате те обезьяны, которые питались по образцу, принятому в странах Средиземноморья, набрали меньше лишнего веса и подкожного жира.
Кроме того, они научились не съедать всю еду, а наедаться до ощущения сытости.
По словам специалистов, их исследование впервые научно обосновало преимущества средиземноморского типа питания.
Напомним, основой средиземноморской диеты являются овощи, фрукты, рыба, орехи, цельнозерновые продукты и невысокое потребление мяса.
Ваш Люцифер △ 666

Аватара пользователя
Kaisa
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 24 фев 2014, 12:22
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1654

Сообщение Kaisa » 22 май 2019, 16:08

Подскажите, пожалуйста, кому-нибудь удалось сбросить лишний вес при сахарном диабете? Хочу, очень хочу. И сила воли есть. Но никак не получается: небольшие ограничения в еде не дают никакого результата, а более строгие диеты приводят к ухудшению самочувствия.

Биссекриса
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 23 май 2019, 14:27
Настоящее имя: Катя
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1655

Сообщение Биссекриса » 23 май 2019, 14:31

Маме (СД 2 типа) похудеть прием дибикора помог. Это препарат улучшающий метаболические процессы в организме. Он и сахар стабилизировать помогает, и лишний холестерин из организма выводит и от лишних кг избавиться помогает.

Steyn
Сообщения: 410
Зарегистрирован: 16 янв 2008, 19:51
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0
Контактная информация:

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1656

Сообщение Steyn » 23 май 2019, 20:06

Для начала сходите к эндокринологу

Аватара пользователя
Kaisa
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 24 фев 2014, 12:22
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1657

Сообщение Kaisa » 25 май 2019, 10:28

Биссекриса писал(а):
23 май 2019, 14:31
Он и сахар стабилизировать помогает, и лишний холестерин из организма выводит и от лишних кг избавиться помогает.
Судя по всем хороший препарат. Дорогой? Врачи охотно выписывают или уговаривать приходится?

Аватара пользователя
Kaisa
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 24 фев 2014, 12:22
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1658

Сообщение Kaisa » 25 май 2019, 10:30

Steyn писал(а):
23 май 2019, 20:06
Для начала сходите к эндокринологу
Наш эндокринолог, увы, только говорить о том, что похудеть надо (+ругается что этого не происходит), реальных советов как это сделать не дает.

Аватара пользователя
Владимир13
Сообщения: 17510
Зарегистрирован: 04 май 2011, 15:16
Настоящее имя: Владимир
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 40 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1659

Сообщение Владимир13 » 06 сен 2019, 16:26

Ваш Люцифер △ 666

anna1983
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 10 сен 2019, 11:14
Настоящее имя: Аня
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1660

Сообщение anna1983 » 11 сен 2019, 13:08

У меня такая история, после первых родов быстро похудела и восстановилась. Ходила в спортзал, прям выходила и еще ела дома, и килограммы уходили. Родила второго ребенка, и не могу скинуть те кило, что на животе и боках. Хотя тружусь очень много, и особо не ем. В чем проблема, может возраст?

Аватара пользователя
Владимир13
Сообщения: 17510
Зарегистрирован: 04 май 2011, 15:16
Настоящее имя: Владимир
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 40 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1661

Сообщение Владимир13 » 11 сен 2019, 16:25

Уважаемая anna1983, если Вы действительно интересуетесь как похудеть, то здесь чудес нет - Что посеет человек, т.е. что съест - то и пожнёт, т.е. обнаружит на пузе.
А если это заход для рекламы, то, пожалуй, не стоит продолжать.
Ваш Люцифер △ 666

патр русс за русс
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 30 ноя 2019, 18:00
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1662

Сообщение патр русс за русс » 01 дек 2019, 16:16

Жрать меньше и работать физически больше вот и всё
В принципе жрать можно всё но потом физически всё сожраное вывести из организма
Съел пироженку сразу отработал эту пироженку тяжёлой физ работой

TAndrew
Сообщения: 6669
Зарегистрирован: 06 апр 2005, 18:56
Настоящее имя: Андрей
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 19 раз
Контактная информация:

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1663

Сообщение TAndrew » 01 дек 2019, 19:59

Съел пироженку сразу отработал эту пироженку тяжёлой физ работой
На приёме у врача:
— У вас бывают физические нагрузки?
— А секс можно считать физическими нагрузками?
— Да.
— Нет, не бывают.
е-зычник

Midyancole
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 02 дек 2019, 14:37
Настоящее имя: Майя Филатова
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1664

Сообщение Midyancole » 02 дек 2019, 14:48

Единственный верный способ - создать дефицит калорий. Других работающих вариантов, я считаю, нет

Thosalina
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 15:50
Настоящее имя: Бородина Рената
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1665

Сообщение Thosalina » 08 дек 2019, 16:31

я просто отказалась от сахара и здорово сбросила, без всяких диет. больше воды и меньше сладостей

Аватара пользователя
Владимир13
Сообщения: 17510
Зарегистрирован: 04 май 2011, 15:16
Настоящее имя: Владимир
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 40 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1666

Сообщение Владимир13 » 16 дек 2019, 09:17

Врач рассказал о пользе кратковременного голодания
Доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев рассказал RT, как краткосрочное голодание воздействует на организм.
По словам специалиста, кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов оказывает положительное влияние на здоровье человека.

В частности, организм начинает утилизировать чужеродные элементы (старые, изменённые и нефункционирующие клетки), превращая их в глюкозу, которая используется для выработки энергии.

Также при голодании организм начинает получать энергию из жирных кислот, что ведёт к уменьшению веса, сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

«Не получая питания извне, организм входит в состояние стресса и начинает решать проблему, как выжить в новых для него условиях. Это заставляет его активизировать защитные силы, которые призваны уничтожить любые угрозы. Поэтому специалисты говорят, что кратковременное голодание перезапускает иммунную систему. Она начинает активно бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Поэтому люди, регулярно практикующие недолгие воздержания от еды, редко болеют», — добавляет специалист.

Эксперт рассказал и про наиболее популярные схемы краткосрочного голодания. Самая щадящая схема, по его словам, — «12/12». Последний приём пищи в этом случае происходит в 19:00, завтрак — в 07:00.

Существует также схема «14/10», в этом случае ужинать можно не позднее 18:00, а завтракать — не раньше 08:00. Для наращивания мышечной массы врач рекомендует схему «16/8», то есть ужин в 16:00, а завтрак — в 08:00.

При этом он отмечает, что при выполнении этих схем желательно не отказываться от потребления воды.

По словам специалиста, можно также воздерживаться от еды в выходные, ограничивая свой рацион 500 калориями в день женщинам и 600 калориями — мужчинам.

При этом в ФНЦ пищевых систем отметили, что имеющим проблемы со здоровьем людям следует посоветоваться с врачом, перед тем как практиковать голодание.
Ваш Люцифер △ 666

Аватара пользователя
TheBest
Сообщения: 15281
Зарегистрирован: 08 фев 2005, 14:36
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 28 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1667

Сообщение TheBest » 24 дек 2019, 23:30

Вы одержимы?

Аватара пользователя
Владимир13
Сообщения: 17510
Зарегистрирован: 04 май 2011, 15:16
Настоящее имя: Владимир
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 40 раз

Хочешь похудеть - спроси меня как

#1668

Сообщение Владимир13 » 26 дек 2019, 11:10

Ученые рассказали о пользе прерывистого голодания
01:00 26.12.2019
МОСКВА, 26 дек — РИА Новости. Американские ученые опубликовали в журнале The New England Journal of Medicine обзор исследований, посвященных влиянию на здоровье человека прерывистого голодания.
Суть прерывистого голодания — в частичном ограничении времени приема пищи. Это может быть ежедневное питание, но только в течение ограниченного периода времени — например с 8 до 14 часов, либо выделение двух разгрузочных дней в неделю.
Обзор подготовили Марк Маттсон (Mark Mattson) нейробиолог из Университета Джонса Хопкинса и Рафаэль де Кабо (Rafael de Cabo) из Национального института старения США в рамках Программы внутренних исследований Национального института здравоохранения.
Марк Маттсон изучает прерывистое голодание в течение 25 лет и сам уже 20 лет придерживается этого режима питания, который, по его мнению, способствует улучшению когнитивных функций и защищает от неврологических заболеваний, повышает чувствительность к инсулину, предотвращая развитие диабета второго типа, понижает кровяное давление и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу иммунной системы и продлевает жизнь в целом.
Множество исследований на животных и людях показали, что чередование между периодами потребления пищи и голоданием поддерживает клеточное здоровье. Ученые считают, что такой режим питания является естественным, так как у наших предков периодически возникал дефицит пищи, и внутренние процессы в организме, называемые метаболическим переключением, настроены именно на этот режим.
В периоды дефицита калорий на основе сахара клетки начинают расходовать внутренние жиры — перерабатывать их в энергию в результате более медленного метаболического процесса. Нормальная работа "метаболического переключателя" улучшает регуляцию сахара в крови, повышает устойчивость к стрессу и подавляет воспаление.
В четырех исследованиях на животных и людях было также обнаружено, что прерывистое голодание понижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое. Все больше появляется свидетельств того, что такой режим питания снижает риск развития ожирения и диабета даже больше, чем низкокалорийная диета.
Целый ряд исследований выявил, что прерывистое голодание приносит пользу здоровью мозга. У людей, придерживающихся этой формы диеты в течение двух лет, отмечались признаки улучшения памяти и когнитивных способностей. Адаптивная реакция клеток на перерывы в питании повышает их способность справляться со стрессом и противостоять болезням.
Исследования на животных, проведенные в лаборатории Маттсона, показали, что прерывистое голодание приводит к следующим позитивным сдвигам в организме: 1) улучшение регуляции глюкозы; 2) потеря брюшного жира с поддержанием мышечной массы; 3) снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений; 4) улучшение памяти и двигательной функции; 5) защита нейронов головного мозга от дисфункции и дегенерации на животных моделях болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, инсульта и болезни Хантингтона.
"В ближайшее время нужно рассмотреть возможность добавления информации о прерывистом голодании в учебные планы медицинских школ наряду со стандартными советами о здоровом питании и физических упражнениях", — приводятся в пресс-релизе университета слова ученого.
Ваш Люцифер △ 666

Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Женский клуб»