Страница 56 из 56

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 24 апр 2019, 17:32
Владимир13
Между количеством жира в организме и объемом мозга нашли связь
Чем больше жира, тем меньше мозга, причем у мужчин связь сильнее, чем у женщин
Ученые просканировали 12 000 британцев в томографе и увидели связь между ожирением и изменениями мозга. Чем больше вес и содержание жира, тем меньше объем серого вещества.
Связь между ожирением и изменениями структур мозга ученые ранее уже замечали. Но эти исследования грешили маленьким размером выборки и тем, что связь искали между индексом массы тела (ИМТ) и объемом мозга. В новом исследовании ученые из Нидерландов обратили внимание на то, что большой ИМТ может быть и у человека, не страдающего ожирением, а напротив, хорошо физически развитого. Поэтому ученые провели более подробное исследование, в котором учли процентное соотношение жира в организме.

Авторы статьи использовали данные участников долговременного широкомасштабного исследования UK Biobank, которое ведется в Великобритании с 2006 года и изучает вклад наследственности и окружающей среды в здоровье человека. Всего в этом исследовании участвует более 500 000 человек, а с 2014 по 2018 год мозг 12 087 его участников (примерно поровну мужчин и женщин в возрасте от 45 до 76 лет) просканировали с помощью диффузионно-тензорной МРТ. Их данные и использовали ученые. Также они задействовали и информацию о процентном соотношении жира в теле участников, которое измеряли с помощью биоимпедансометрии. Оказалось, что у мужчин жир в среднем составляет 24,4% от массы тела, а у женщин — 35,5%.

Далее ученые сопоставили данные о структуре мозга, полученные с помощью МРТ, с показателями веса и процентным содержанием жира, а после провели анализ всей этой информации, чтобы узнать, связаны ли эти параметры и если связаны, то как.
Оказалось, что связь есть, причем зависит она от пола. Процентное соотношение жира в организме мужчин отрицательно коррелирует с объемом некоторых отделов мозга, состоящих из серого вещества: таламуса, хвостатого ядра, скорлупы, бледного шара, гиппокампа и прилежащего ядра. То есть чем больше в организме жира, тем меньше был объем всех этих областей мозга.

У женщин связь между ожирением и объемом мозга тоже прослеживалась, но пострадал исключительно бледный шар. Да и вообще, связь между количеством жира и объемом мозга у мужчин оказалась сильнее — на каждые 5,5% жира в организме мозг в среднем терял 27,2 мм3 серого вещества. Женщины же за каждые 6,6% жира платили 11,2 мм3 объема серого вещества.
Кроме того, исследователи заметили изменения в строении белого вещества. Выяснилось, что ожирение увеличивает его связность и уменьшает коэффициент диффузии. Обычно эти два параметра сигнализируют о нейродегенеративных заболеваниях и возрастных изменениях, но в обратном порядке: если связность падает, а диффузия растет, значит, все плохо.

Возможно, считают ученые, мозг «съеживается» из-за того, что ожирение вызывает воспалительные процессы в организме, а это, как показывали ранние исследования, может навредить серому веществу. Интересно, что женщинам, возможно, помогает эстроген, который частично защищает от метаболического синдрома, частого виновника ожирения.

Ученые предполагают, что уменьшение массы серого вещества в мозге приводит к нарушениям пищевого поведения. Дело в том, что в отделах, уменьшение объема которых связано с ожирением, находятся системы вознаграждения стимулов, связанных с пищей. Возможно, ожирение приводит к нарушению пищевого поведения, которое, в свою очередь, способствует дальнейшему ожирению. Но это не точно — исследование не отвечает на вопрос, есть ли причинно-следственная связь, оно лишь показало корреляцию.
Изображение

МРТ головного мозга двух участниц исследования. У участницы слева содержание жира в организме — 13%, у участницы справа — 49%. У участницы с более высоким соотношением жира ниже объем подкорковых структур серого вещества

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 24 апр 2019, 17:36
bender
ТС видел давеча в Решетке. Совсем не худая. Как 2 меня.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 25 апр 2019, 14:18
Владимир13
Средиземноморская диета поможет похудеть навсегдаИзображение
Специалисты из Wake Forest School of Medicine в штате Северная Каролина пришли к выводу, что средиземноморская диета формирует правильные пищевые привычки, при которых организм начинает потреблять меньше калорий, сообщает «Утро» со ссылкой на портал Medical Xрress.
Ученые провели исследования на обезьянах, которых разделили на две группы: одни особи ели пищу, богатую насыщенными жирами и сахаром, а другие придерживались средиземноморской диеты.
Эксперимент продлился три года и два месяца. В результате те обезьяны, которые питались по образцу, принятому в странах Средиземноморья, набрали меньше лишнего веса и подкожного жира.
Кроме того, они научились не съедать всю еду, а наедаться до ощущения сытости.
По словам специалистов, их исследование впервые научно обосновало преимущества средиземноморского типа питания.
Напомним, основой средиземноморской диеты являются овощи, фрукты, рыба, орехи, цельнозерновые продукты и невысокое потребление мяса.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 22 май 2019, 16:08
Kaisa
Подскажите, пожалуйста, кому-нибудь удалось сбросить лишний вес при сахарном диабете? Хочу, очень хочу. И сила воли есть. Но никак не получается: небольшие ограничения в еде не дают никакого результата, а более строгие диеты приводят к ухудшению самочувствия.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 23 май 2019, 14:31
Биссекриса
Маме (СД 2 типа) похудеть прием дибикора помог. Это препарат улучшающий метаболические процессы в организме. Он и сахар стабилизировать помогает, и лишний холестерин из организма выводит и от лишних кг избавиться помогает.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 23 май 2019, 20:06
Steyn
Для начала сходите к эндокринологу

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 25 май 2019, 10:28
Kaisa
Биссекриса писал(а):
23 май 2019, 14:31
Он и сахар стабилизировать помогает, и лишний холестерин из организма выводит и от лишних кг избавиться помогает.
Судя по всем хороший препарат. Дорогой? Врачи охотно выписывают или уговаривать приходится?

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 25 май 2019, 10:30
Kaisa
Steyn писал(а):
23 май 2019, 20:06
Для начала сходите к эндокринологу
Наш эндокринолог, увы, только говорить о том, что похудеть надо (+ругается что этого не происходит), реальных советов как это сделать не дает.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 06 сен 2019, 16:26
Владимир13

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 11 сен 2019, 13:08
anna1983
У меня такая история, после первых родов быстро похудела и восстановилась. Ходила в спортзал, прям выходила и еще ела дома, и килограммы уходили. Родила второго ребенка, и не могу скинуть те кило, что на животе и боках. Хотя тружусь очень много, и особо не ем. В чем проблема, может возраст?

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 11 сен 2019, 16:25
Владимир13
Уважаемая anna1983, если Вы действительно интересуетесь как похудеть, то здесь чудес нет - Что посеет человек, т.е. что съест - то и пожнёт, т.е. обнаружит на пузе.
А если это заход для рекламы, то, пожалуй, не стоит продолжать.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 01 дек 2019, 16:16
патр русс за русс
Жрать меньше и работать физически больше вот и всё
В принципе жрать можно всё но потом физически всё сожраное вывести из организма
Съел пироженку сразу отработал эту пироженку тяжёлой физ работой

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 01 дек 2019, 19:59
TAndrew
Съел пироженку сразу отработал эту пироженку тяжёлой физ работой
На приёме у врача:
— У вас бывают физические нагрузки?
— А секс можно считать физическими нагрузками?
— Да.
— Нет, не бывают.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 02 дек 2019, 14:48
Midyancole
Единственный верный способ - создать дефицит калорий. Других работающих вариантов, я считаю, нет

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 08 дек 2019, 16:31
Thosalina
я просто отказалась от сахара и здорово сбросила, без всяких диет. больше воды и меньше сладостей

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 16 дек 2019, 09:17
Владимир13
Врач рассказал о пользе кратковременного голодания
Доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев рассказал RT, как краткосрочное голодание воздействует на организм.
По словам специалиста, кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов оказывает положительное влияние на здоровье человека.

В частности, организм начинает утилизировать чужеродные элементы (старые, изменённые и нефункционирующие клетки), превращая их в глюкозу, которая используется для выработки энергии.

Также при голодании организм начинает получать энергию из жирных кислот, что ведёт к уменьшению веса, сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

«Не получая питания извне, организм входит в состояние стресса и начинает решать проблему, как выжить в новых для него условиях. Это заставляет его активизировать защитные силы, которые призваны уничтожить любые угрозы. Поэтому специалисты говорят, что кратковременное голодание перезапускает иммунную систему. Она начинает активно бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Поэтому люди, регулярно практикующие недолгие воздержания от еды, редко болеют», — добавляет специалист.

Эксперт рассказал и про наиболее популярные схемы краткосрочного голодания. Самая щадящая схема, по его словам, — «12/12». Последний приём пищи в этом случае происходит в 19:00, завтрак — в 07:00.

Существует также схема «14/10», в этом случае ужинать можно не позднее 18:00, а завтракать — не раньше 08:00. Для наращивания мышечной массы врач рекомендует схему «16/8», то есть ужин в 16:00, а завтрак — в 08:00.

При этом он отмечает, что при выполнении этих схем желательно не отказываться от потребления воды.

По словам специалиста, можно также воздерживаться от еды в выходные, ограничивая свой рацион 500 калориями в день женщинам и 600 калориями — мужчинам.

При этом в ФНЦ пищевых систем отметили, что имеющим проблемы со здоровьем людям следует посоветоваться с врачом, перед тем как практиковать голодание.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 24 дек 2019, 23:30
TheBest
Вы одержимы?

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 26 дек 2019, 11:10
Владимир13
Ученые рассказали о пользе прерывистого голодания
01:00 26.12.2019
МОСКВА, 26 дек — РИА Новости. Американские ученые опубликовали в журнале The New England Journal of Medicine обзор исследований, посвященных влиянию на здоровье человека прерывистого голодания.
Суть прерывистого голодания — в частичном ограничении времени приема пищи. Это может быть ежедневное питание, но только в течение ограниченного периода времени — например с 8 до 14 часов, либо выделение двух разгрузочных дней в неделю.
Обзор подготовили Марк Маттсон (Mark Mattson) нейробиолог из Университета Джонса Хопкинса и Рафаэль де Кабо (Rafael de Cabo) из Национального института старения США в рамках Программы внутренних исследований Национального института здравоохранения.
Марк Маттсон изучает прерывистое голодание в течение 25 лет и сам уже 20 лет придерживается этого режима питания, который, по его мнению, способствует улучшению когнитивных функций и защищает от неврологических заболеваний, повышает чувствительность к инсулину, предотвращая развитие диабета второго типа, понижает кровяное давление и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу иммунной системы и продлевает жизнь в целом.
Множество исследований на животных и людях показали, что чередование между периодами потребления пищи и голоданием поддерживает клеточное здоровье. Ученые считают, что такой режим питания является естественным, так как у наших предков периодически возникал дефицит пищи, и внутренние процессы в организме, называемые метаболическим переключением, настроены именно на этот режим.
В периоды дефицита калорий на основе сахара клетки начинают расходовать внутренние жиры — перерабатывать их в энергию в результате более медленного метаболического процесса. Нормальная работа "метаболического переключателя" улучшает регуляцию сахара в крови, повышает устойчивость к стрессу и подавляет воспаление.
В четырех исследованиях на животных и людях было также обнаружено, что прерывистое голодание понижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое. Все больше появляется свидетельств того, что такой режим питания снижает риск развития ожирения и диабета даже больше, чем низкокалорийная диета.
Целый ряд исследований выявил, что прерывистое голодание приносит пользу здоровью мозга. У людей, придерживающихся этой формы диеты в течение двух лет, отмечались признаки улучшения памяти и когнитивных способностей. Адаптивная реакция клеток на перерывы в питании повышает их способность справляться со стрессом и противостоять болезням.
Исследования на животных, проведенные в лаборатории Маттсона, показали, что прерывистое голодание приводит к следующим позитивным сдвигам в организме: 1) улучшение регуляции глюкозы; 2) потеря брюшного жира с поддержанием мышечной массы; 3) снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений; 4) улучшение памяти и двигательной функции; 5) защита нейронов головного мозга от дисфункции и дегенерации на животных моделях болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, инсульта и болезни Хантингтона.
"В ближайшее время нужно рассмотреть возможность добавления информации о прерывистом голодании в учебные планы медицинских школ наряду со стандартными советами о здоровом питании и физических упражнениях", — приводятся в пресс-релизе университета слова ученого.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 05 фев 2020, 17:00
Владимир13
Диетолог рассказала, как отказ от сахара влияет на здоровье
Сегодня многие сторонники правильного питания массово отказываются от употребления сахара. Действительно переизбыток сахара наносит вред организму. Прежде всего, он вымывает кальций, а также витамины группы B, что приводит к депрессии.
Сахар делает зубную эмаль более тонкой, а кости — хрупкими, что чревато остеопорозом и переломами.
Избыток сладких продуктов в рационе приводит к тому, что вкусовые рецепторы со временем затухают и человек все чаще тянется к сладостям. Это без сомнений приводит к ожирению, а значит, - к гипертонии и проблемам с кишечником. Помимо прочего, резко повышается инсулин, что грозит сахарным диабетом. Примечательно, что отказаться от сладкого нелегко по психологическим причинам. Мешают это сделать привычка и традиции пить чай со сладостями и кофе с булочкой. Примечательно, что россияне съедают огромное количество сладкого: норма сахара для человека составляет 24 килограмма в год, однако люди употребляют двое больше - 39,4 килограмма. Не стоит забывать, что отказаться от сахара это не только не есть конфеты и торты. Это также отказаться от кетчупов и колбас, хлеба и молока. Вообще, рафинированного сахара в природе не существует. Если человек от него откажется, то через пару дней он почувствует себя лучше.
Однако, как отмечает эндокринолог Татьяна Бочарова, глюкоза нужна мозгу, мышцам, кровеносной системе. Кроме того, сахар стимулирует выработку гормонов удовольствия — серотонина и дофамина. Но ради справедливости стоит признать, что зачастую люди заедают стресс всевозможными кондитерскими изделия, что впоследствии сказывается на фигуре, пишет РИА Новости.

В этой связи диетолог отмечает, что хорошее настроение можно получать из круп, фруктов и овощей.

Поэтому врач рекомендует заменить конфеты фруктами, сахар в кофе - корицей, мускатным орехом или кардамоном. Диетолог также советует есть сладкие овощи — свеклу, тыкву, морковь — и свежие фрукты.

Что произойдет, если отказаться от сахара?

Через два дня улучшится пищеварение и наладится работа кишечника. Настроение станет ровным, поскольку не будет скачков инсулина, которые провоцируют раздражительность.
Спустя семь дней улучшится состояние кожи и станет выше качество сна.
Через десять дней вы похудеете на один-два килограмма. Также у вас снизится артериальное давление, так как упадет холестерин в крови.

Через месяц человек потеряет три-четыре килограмма веса, у него исчезнет бессонница, улучшится иммунитет и активность мозга, нормализуется гормональный фон. Отметим, что если вам трудно полностью отказываться от сахара, то важно знать, что Всемирная организация здравоохранения считает, что взрослому человеку можно съесть 25 граммов сахара в день - пять чайных ложек. Для детей норма меньше — 15 граммов.
Автор: Светлана Колиманова

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 05 фев 2020, 21:51
step
Потрясающая дичь. Что автор сего опуса, что топикастёр явно не дружат, ни схимией, ни с биологией, ни логикой.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 05 фев 2020, 21:58
Загогулина
Никто перекись водорода не пьет? Начиная с капли на стакан и постепенно наращивая. К похудению это не относится, так что офтоп. Говорят прям насыщаешься кислородом :-|

Re: Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 05 фев 2020, 22:01
bender
Ты ещё озонируйся. Говорят полезно

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 06 фев 2020, 11:22
Владимир13
step писал(а):
05 фев 2020, 21:51
Потрясающая дичь. Что автор сего опуса, что топикастёр явно не дружат, ни схимией, ни с биологией, ни логикой.
Сахар в чистом виде не ем лет 20, но в составе изделий. Недели три не ем эти самые изделия, т.е. всё мучное и т.д., содержащее сахар. Не похудел, но вздутость пуза после еды отсутствует. Ем фрукты, финики, иногда мёд, когда хочется сладкого. На физической активности никак не сказалось.
Справа от меня сидит сотрудница, худая молодая женщина. Она ест горы еды и мечтает хоть чуть прибавить там-сям. А слева сидит молодая женщина, которая от запаха еды прибавляет в весе и не знает как скинуть. Объяснять не буду, думаю Вы и так знаете что это такое и как называется.
step писал(а):
05 фев 2020, 22:28
Потому что «Главный млодей форума»
Может "злодей"? Однако эта вакансия занята Администратором, поэтому Ваше замечание не отвечает действительности.
Загогулина писал(а):
05 фев 2020, 21:58
Говорят прям насыщаешься кислородом
Кислородом насыщает глубокое дыхание на чистом воздухе, если без фанатизма, а не капли перекиси.
матрёшка писал(а):
05 фев 2020, 22:27
Почему эти простыни не под спойлером?
А есть правила предписывающие прятать информацию под спойлер?

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 07 фев 2020, 10:10
Владимир13
Сообщения не по теме перенёс с Модерацию.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 28 фев 2020, 11:30
olya.diva
Ой, девочки.. хватит худеть.. на самом деле все дело в кишечнике и лимфе.. ее нужно чистить, наполнять флору симбиотиками и будет результат :ki_ss:

Хочешь похудеть - спроси меня как

Добавлено: 27 май 2020, 02:04
Ангелина1234Т
Я согласна. Чтобы сбросить лишний вес нужно начать заниматься любым видом спорта и соблюдать дефицит калорий.
В начале будет тяжело и не понятно. Но потом это войдет в привычку и вы уже не будите все свешивать и подсчитывать на калькуляторе.
Удачи! )