вот еще способы из печатных источников:
1. Уберите на своем рабочем месте. Возможно, за пять минут сделать уборку в вашем рабочем кабинете не удастся, но можно начать с малого – просто приведите в порядок ваш рабочий стол. Ненужные бумаги и чашки с недопитым кофе могут отвлекать ваше внимание от рабочих моментов и снизить производительность. Избавьтесь от ненужного на вашем столе, вытрете пыль, и вы сразу почувствуете легкое ощущение внутри. А также у вас появится более сильная мотивация заняться делами и выполнять поставленные задачи.
2. Понюхайте лимон. Не пытайтесь недооценивать свое обоняние - ведь запахи также способны снижать стрессы.
Японские исследователи обнаружили, что линалоол, вещество, которое содержится в лимонах, имеет противовоспалительные свойства и способно бороться со стрессами.
Похожий эффект дают и другие запахи, например, базилик, можжевельник и лаванда.
3. Медитируйте. Попробуйте практиковать медитацию и глубокое дыхание для физического и ментального расслабления. Для медитаций не нужны особые инструменты. Займите удобное положение на стуле или на полу. Ежедневная медитация в течение, по крайней мере, пяти минут помогает в борьбе с депрессией и снижает стрессы.
4. Ведите "дневник благодарностей". Выделите пару минут в день, чтобы записать, за что вы благодарны. Вы можете быть недовольны погодой, пробками или у вас проблемы на работе, но всегда помните о том, что жалобы приносят много негативной энергии, которая накапливается в виде стрессов. Будьте благодарны за то, что имеете и научитесь ценить все, что дает вам позитивный заряд.
Бельгийские ученые доказали, что у людей с депрессией нет нескольких видов кишечных бактерий.
Сотрудники университета в Бельгии сравнили набор микроорганизмов человеческого кишечника здоровых и людей больных депрессией.
У 1054 бельгийцев с диагнозом «депрессия» была нехватка бактерий родов Coprococcus и Dialister, а вот число бактерий Flavonifractor, наоборот, было выше.
Это поможет ученым в ближайшем будущем найти метод лечения депрессивных расстройств.
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 10:56
Наркоман Штоле
избавился кто?
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 10:59
Владимир13
Открытие учёных лишь подтверждает версию наличия ещё одного "мозга" в кишечнике, который управляет человеком.
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:01
Академик Иосиф
У меня депрессия. Что надо съесть, чтоб поубивать этих злых бактерий?
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:02
Наркоман Штоле
селедку с молоком. выносит все бактерии.
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:02
Old Ranger
Академик Иосиф, съешь коня и яка
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:03
Академик Иосиф
как вариант
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:03
Академик Иосиф
Old Ranger писал(а): ↑05 фев 2019, 11:02Академик Иосиф, съешь коня и яка
о, этот вариант получше
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:24
Владимир13
Академик Иосиф, Объедини.
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:37
fem
О, мою тему подняли. Как раз вчера искала в Интернете психиатра. К бесплатному идти боюсь, к платному не решаюсь. Прямо не знаю, что делать.
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:39
Наркоман Штоле
ога, наорут еще. им только повод дай на жывом человеке отрваться.
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:42
fem
Ходила в ЦПС, как то не очень хорошо отнеслись. Прописали легкие антидепрессанты. Не помогли. Надо что-то более существенное, но в Интернете пугают побочками. Некоторые вообще подобрать не могут из-за побочек. Вот в центре Витанова предлагают газ ксенон, интересно, помогает?
с моим темпом жизни неуспеваю приобрести
...а так хотелось
Депрессия
Добавлено: 05 фев 2019, 11:57
Наркоман Штоле
fem писал(а): ↑05 фев 2019, 11:42
Прописали легкие антидепрессанты.
[yb]WW4jeAgqM8s[/yb]
Депрессия
Добавлено: 06 фев 2019, 08:57
Зюба
fem писал(а): ↑05 фев 2019, 11:42
Ходила в ЦПС, как то не очень хорошо отнеслись. Прописали легкие антидепрессанты. Не помогли. Надо что-то более существенное, но в Интернете пугают побочками. Некоторые вообще подобрать не могут из-за побочек. Вот в центре Витанова предлагают газ ксенон, интересно, помогает?
Британские медики доказали, что люди, питающиеся здоровой едой, чаще избавляются от депрессии, чем любители жирной пищи.
Исследование британцы опубликовали в известном медицинском журнале. По словам ученых Королевского колледжа Лондона, смена образа жизни также поможет людям победить плохое настроение.
Также британцы считают, что чаще избавляются от депрессии люди, которые до этого сменили образ жизни или диету.
В исследованиях участвовали 46 тысяч человек. Часть из них годами находилась в состоянии депрессии.
Кстати, обнаружилась и удивительная закономерность: на мужчин подобные эксперименты практически не действовали, помогая исключительно женщинам.
И еще: ранее ученые обнаружили необычные полезные свойства кофе – регулярное употребление напитка защищает организм от возникновения онкологических заболеваний.
Депрессия
Добавлено: 07 фев 2019, 21:44
StyleCatSsS
Из депрессии вообще только сами можете выйти и также только сами можете в нее войти. Нужно просто по другому посмотреть на жизнь, в чем хорошо помогает йога
Независимый экспертный совет FDA рекомендовал зарегистрировать на территории США разработку компании Johnson & Johnson – назальный спрей для лечения клинической депрессии у пациентов с суицидальными наклонностями. Об этом пишет Reuters.
Если регуляторы согласятся с рекомендацией экспертов и примут решение о регистрации лекарственного средства, то эскетамин (esketamine) станет первым за 50 лет антидепрессантом с принципиально новым принципом действия.
Несмотря на благоприятный отзыв о соотношении польза-риск лекарственного препарата, эксперты обратили внимание на повышенный риск седативного эффекта, расстройств психической деятельности, повышения артериального давления.
Клиническая депрессия диагностирована у более 300 млн человек во всем мире. Причем около 30-40% пациентов не отвечают на терапию имеющимися на рынке антидепрессантами.
Депрессия
Добавлено: 30 апр 2021, 14:55
DashkaR
Одними препаратами точно депрессию не победить. Такое состояние надо комплексно прорабатывать с психологом и медикаментозным лечением
пхукет